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サプリメントの選び方
様々な効能が期待できるサプリメント。どれも興味があるものばかりですが、種類が多すぎてどれを使えばいいのやら…。また、体質にもよるもの、現在服用中の薬との相性を考えなくてはいけないものなどもありますよね。私が気をつけて取っているサプリメントをご紹介します。まず、生理前の肌荒れが気になる時期、生理開始予定日の10日くらい前から、ビタミンB剤をとるようにしています。また、美白にいいというビタミンCも定期的に摂るように心がけています。
ただし、これらは食物からも摂取が可能なので、とりすぎには気をつけます。
また、メリロートというサプリメントは、むくみを改善するとのことで、下半身に効果があったと思います。どうしても寒い時期はむくみやすかったり、冷えやすかったりするので、気になる方にはおすすめ。PCでの作業がおおいので、目にいいと言うアントシアニン配合のサプリにもお世話になっています。疲れ目がひどいとき、視力が落ちたのでは？と思うときなど集中して摂るようにしています。
サプリメントはあくまでも補助的な役割であり、普段の生活に加えることで全体を底上げするような効果があると思います。サプリメントに頼りすぎず、また正しい知識をもって、上手に付き合っていけるように頑張りたいな、と思います。